核心提示：刚刚过去的2010年，对于不少中国人来说，是难以言说的“多事之秋”。房价、物价高涨，工作家庭压力越来越大，让奔波的人们疲惫不堪；张悟本养生神话的破灭，牵出一系列伪科学养生的怪论；婴儿奶粉“性早熟”事件和全国麻疹强化免疫行动，把孩子的健康问题推上舆论的尖峰；反式脂肪酸被指引发心血管疾病，食品安全问题又敲响警钟。这一年，生活已经被种种选择和压力包围，我们常常觉得心理好累，但又别无选择。＜br＞

　　刚刚过去的2010年，对于不少中国人来说，是难以言说的“多事之秋”。房价、物价高涨，工作家庭压力越来越大，让奔波的人们疲惫不堪；张悟本养生神话的破灭，牵出一系列伪科学养生的怪论；婴儿奶粉性早熟”事件和全国麻疹强化动，把孩子的健康问题推上舆论的尖峰；反式脂肪酸被指引发心血管疾病，食品安全问题又敲响警钟。这一年，生活已经被种种选择和压力包围，我们常常觉得心理好累，但又别无选择。

　　这一年，在城市里忙碌的中年人是最累的。他们身上的担子又重了一些，头上的白发又多了几根，心理的压力又多了许多……2010年12月20日—30日，《生命时报》联合环球舆情调查中心、12580生活播报、新浪网健康频道、搜狐网健康频道和39健康网对全国范围内31468名居民进行了随机电话调查和网络调查，结果显示，九成以上的中年人觉得活得很累，工作、家庭和个人健康成为了他们压力的主要来源，而因为压力导致的失眠、体力下降等健康问题也接踵而至。不少人表示，作为工作和家庭的“中流砥柱”，中年人的压力实在太大了。

　　2010年，英国《经济学人》杂志用一个形象的比喻为亚洲地区的中年人起了个名字，叫“三明治一代”，他们的共同特点是：年龄在30—45岁、“上有老下有小”、工作家庭都是“顶梁柱”、花费越来越多、积蓄越来越少、身体越来越差、压力越来越大。在中国，“活得累”是“三明治一代”的普遍感受。本报调查显示，只有2.52%的中年人认为自己“不累”，高达97.48%的人觉得自己“很累”、“有点累”、“比较累”。其中，30—49岁的人明显比其他年龄段的中年人更容易觉得累。

　　在本报调查所设立的5个压力等级中，19.47%的人选择了最严重的一级——“感觉快撑不下去了”，7.56%的人“每天都觉得筋疲力尽”，13.68%的人“经常觉得累，情绪难以控制”，34.26%的人“有时会觉得累，偶尔会发脾气”，25.03%的人“偶尔有点烦，有点累”。最近6个月内，51.79%的中年人“总觉得睡不够觉”，51.29%的人“没出去旅游过”，43.92%的人“没看过一场电影”，43.76%的人“没时间好好陪家人”，33.45%的人“很少正点下班”，18.81%的人“周末经常加班”。

　　今年38岁、在北京一家网站“财经频道”做主编的李女士告诉记者，她属于典型的晚婚晚育、事业型女人。30岁结婚、32岁升任主编、35岁要孩子。如今，孩子刚刚3岁，正是离不开妈妈的时候。她一周加班4天，晚上八九点钟下班，开车一路狂飙到家，一边给孩子洗澡、哄她睡觉，一边忍受公公婆婆的唠叨，夜里起来两三次给孩子喂水，第二天早晨6点起床，又开始新一轮“疯狂的一天”。“我没有任何属于自己的时间，早晨起来浑身上下每一块骨头都叫嚣着酸痛，很想辞职做个专职妈妈，但光靠老公一人，家里的房贷什么时候才能还上，孩子的教育基金要不要存？累极了的时候，我会情不自禁泪流满面……”

　　当我们年轻时，都曾经憧憬幸福，但真正步入中年，成家立业，却为何听不到幸福的敲门声？天津市一项关于“市民幸福感”的调查显示，与青年和老年人相比，35岁—55岁的中年人幸福感普遍偏低，坠入了幸福的“谷底”。上海也有调查表明，当工作压力太大时，三成中年男性曾为此流泪，41%的40—50岁中年男性希望自己尽快退休。苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣告诉记者，他从心理咨询门诊中发现，中年人所受到的压力强度和社会地位成正比。一般来说，知识水平越高、地位越高的人，承受的压力也越大。“‘发脾气’是一个明显的分界线。”北京回龙观医院心理科主任指出，当压力大带来明显的情绪问题时，意味着它可能已经发展为抑郁焦虑等心理疾病。

　　中学物理老师在解释压力的时候，一般会做这样一个实验。在悬空的木板上放上一块砖头，木板会稍稍向下弯曲，老师告诉学生：这就是压力。随着砖头不断增加，木板弯曲的程度越来越明显，直至快要断裂，就会达到这块木板能承受的最大重量。如果把人比喻成这块木板，中年人身上背负的“砖头”数量和重量都是最大的。本报的调查数据也显示，在中国城市居民中，中年人感觉“累”的原因复杂多样，总结起来主要有以下4大原因：

　　工作压力。工作压力是城市里的中年人感到累的最大原因，本次调查中，有64.80%的人把它排在“累的原因”的第一位。作为工作中的骨干，他们不仅要面对工作中复杂的人际关系，上下级的隔阂，同事间的摩擦等，还要面对来自青年人的冲击，要不断学习新的知识才不会被社会所淘汰，这些压力都会使人感到情绪紧张烦躁不安。

　　家庭负担。中年人是家庭中的主心骨，他们在家庭生活中既要扮演丈夫或妻子的角色，又要扮演父亲或母亲的角色，还要扮演儿子或女儿的角色，多重角色的转换常使他们感到心理上的不适应。人到中年，最容易产生疲惫厌倦的心理，特别是家庭负担，往往让他们觉得走到“崩溃”的边缘。

　　个人健康。北京安定医院临床心理科黄建军博士认为，过度的压力及应对压力的透支性行为会带来各种躯体疾病，其危险性可能会被无意识的放大。黄建军说：“随着年龄的增长，事业的发展，承担的各种角色和责任不断增加，身体状况却与日剧下，这种反差会引发人们对健康的强烈渴望，对疾病和死亡的恐惧，从而成为一种特殊的应激压力。”这也是在本次调查中，有41.32%的人觉得，人到中年健康越来越应该引起重视的原因。

　　住房压力。在房价高涨的同时，人们的心态也在悄然改变。没房的想买房，买了房的想换大房。本次调查中，有37.42%的人将住房压力列入让自己感觉累的原因的前几名。根据国家统计局数据显示，住房占家庭财富的一半。而在中国人看来，房子意味着家，中年人大多希望将父母子女都接到一起，对房子的要求就更高。

　　婚恋关系、赡养父母、同事关系……中年人所面对的压力是最复杂的，它们环环相扣，家庭需要负担必须努力工作赚钱，赚钱后才有能力解决其他的问题。所以，王国荣说，经济问题可能是所有中年人面临的压力中的核心。中年人的身份、地位决定了他们需要面对来自各方面多重的压力。

　　1994年担任北京回龙观医院主治医师，曾担任北京回龙观医院月坛专家门诊主任，1999年晋升副主任医师，2007年担任心理治疗室主任。曾担任首都儿科研究所专家门诊部儿童青少年心理咨询中心主任、抑郁症专家门诊主任，河北联合大学应用心理学教授；接受过中挪国际精神分析协会的系统动力学取向心理治疗连续培训。同时参加美国纽约家庭治疗中心和香港大学家庭研究院的系统训练。近几年，主编参编十多本有关心理学科普和专业书籍。曾经为多家著名企业做EAP服务，包括大型讲座、心理评估和个案咨询等。最近五年来，多次受邀到北京、山西、宁夏、辽宁、广西和山东等地重点中学做在高考中如何超长发挥等大型心理咨询讲座。多次在中央电视台、上海电视台、北京电视台及中央人民广播电台做心理咨询、抑郁症的诊断和预防等科普性节目。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。